Workshop Stoelyoga

Stoelyoga is voor alle leeftijden geschikt. Maar zeker in het bijzonder voor mensen die niet lang kunnen staan, geen yoga op de mat kunnen doen, lichamelijke beperkingen hebben, chronisch ziek zijn, veel last hebben van nek-en rug klachten en herstellende zijn van een operatie.

Een Workshop stoelyoga bestaat uit het uitvoeren van rustige houdingen op een stoel. We zitten op een klapstoel. Deze workshop is voor iedereen toegankelijk, ongeacht hoe lenig je bent of wat je conditie is. De workshop is erop gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken en je leert spanning los te laten. Je concentratie verbetert. We gaan uit van iemands eigen mogelijkheden en gaan creatief om met beperkingen. Een Workshop stoelyoga les bestaat uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen, rek en strek oefeningen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, concentratietechnieken en meditatie. Tijdens Workshop bekijken we wat voor jou lichaam mogelijk is en ervaar je de grenzen van je eigen lichaam. Zodat je deze beter kunt herkennen en er anders mee om leert gaan. Je lichamelijke en geestelijke gezondheid zal vooruit gaan bij regelmatige beoefening.

 

Wanneer & Locatie & Kosten

Zaterdag 11-12 uur

In de Roos, Gnephoek 2b in Alphen aan den Rijn

De kosten van een workshop zijn 10 euro. 

de workshops worden een keer in de 4 a 6 weken aangeboden:

  • Zaterdag 24 november 2018
  • Zaterdag 15 december 2018

Aammelden via Contact of praktijkmaribel@gmail.com