Zwangerschapsyoga

Ontspannen Zwanger & Bevallen

 

Praktijk Maribel bied wekelijks lessen zwangerschapsyoga aan.

In de lessen sta je stil bij het nieuwe leven in je buik. Yoga maakt je bewust van wat je voelt in je buik, je lijf en je hoofd. Je spieren worden sterker, er wordt aandacht besteed aan het bekken en je leert ontspannen. De oefeningen geven je vertrouwen in jezelf en je lichaam.

 

In de lessen komen aan bod: ademhalingstechnieken, perstechnieken, bevalhoudingen, lichaamshoudingen, contact maken met je kindje, leren omgaan met spanning, angst en pijn, oefeningen gericht op zwangerschapsklachten, ontspanningsoefeningen, massage oefeningen, uitwisselen van ervaringen.

 

Je kunt ook deelnemen aan een partnerles. Deze lessen worden apart ingepland. In de partnerles besteden we aandacht aan alle methodes, oefeningen, massages en ademhalingsoefeningen die aan bod komen in de wekelijkse lessen. Je bereid je samen met je partner voor op een ontspannen bevalling waarbij je partner je leert te ondersteunen. 

 

Lestijden:

Donderdagavond 19-20.15 uur

 

Locatie:

Yogastudio Maribel

Voltstraat 45

2441 LS Nieuwveen

 

Kosten

Losse les €17,50

Strippenkaart 5 lessen €75

Strippenkaart 10 lessen €140

Strippenkaart 15 lessen €210

Partnerles €35

 

Je kunt via het reserveringssysteem momoyoga je lessen zelf inplannen. 

 

Aanmelden

Via onderstaande link kun je je aanmelden voor de lessen zwangerschapsyoga. Vermeld bij de opmerkingen wanneer je wilt starten, je uitgerekende datum en of je een partnerles wilt boeken. 

https://www.momoyoga.com/praktijk-maribel/register

 

 

WORKSHOP

SAMEN ONTSPANNEN VOORBEREIDEN OP DE ZWANGERSCHAP

 

BEWUST SAMEN ZWANGER & BEVALLEN, DAT WAT JE AANDACHT GEEFT, GROEIT….

 

De workshop helpt jullie om samen bewust en ontspannen bezig te zijn met de zwangerschap & bevalling. Je leert samen ontspanningsoefeningen voor in de zwangerschap en tijdens de bevalling. Ademhaling, bewustwording, massage en ontspanning staan centraal in deze workshop. Je leert praktische ademhalingstechnieken vanuit de zwangerschapsyoga & hypnobirthing.

 

Door verschillende technieken te combineren kan je ontdekken wat het beste bij jullie past en wat je thuis kunt toepassen tijdens de zwangerschap en bevalling.

 

De workshop duurt 2,5 uur. 

Het is mogelijk om een de workshop ook alleen zonder partner te volgen in een aparte groep met zwangeren. 

 

Kosten €79,95

 

Locatie:

Yogastudio Maribel

Voltstraat 45

2441 LS Nieuwveen

 

Aanmelden voor de cursus of workshop kan via whatsapp Tamara 0630335431 of per email praktijkmaribel@gmail.com