Mama & Baby Yoga

Mama en baby yoga is een combinatie van yoga en massage voor de baby en mama samen.

De les begint altijd met een zachte massage en babyyoga. Hierbij houden we rekening met de behoeftes van het kindje en leren we de lichaamstaal observeren en non verbaal te communiceren. Massage en yoga helpen de baby spanning los te laten waardoor hij/zij beter drinkt, slaapt en zich ontwikkelt.

Na de massage gaan we yogaoefeningen doen met de moeders. De baby’s kunnen kijken, slapen of gezellig meedoen terwijl mama dichtbij is. De yoga is er op gericht om het lichaam weer soepel en sterker te maken. Er wordt vooral aandacht besteed aan de bekkenbodem en buikspieren. In een ontspannen sfeer geven we aandacht aan een goede ademhaling, rust en nieuwe energie. Tijdens de oefeningen worden variaties aangeboden waarbij je kindje op een speelse manier kunt meedoen.

Door samen te bewegen en te ontspannen versterk je de emotionele band met je baby wat ten goede komt aan een veilige hechting. De lessen worden gegeven in een ontspannen sfeer en er is altijd ruimte om de baby te voeden, troosten en te verzorgen. Er wordt rekening gehouden met persoonlijke wensen en behoeften.

Na de les drinken we nog gezellig thee om ervaringen uit te wisselen.

De voordelen van Mama & Baby Yoga:

  • Je krijgt meer energie.
  • Lichamelijk kom je goed in balans.
  • Vergroot je lichamelijk en fysieke kracht.
  • Ontspant je lichaam en geest en helpt je ruimte te maken voor jezelf, terwijl je baby dicht bij je is.
  • Je leert technieken om samen te ontspannen.
  • Samen tijd met je baby op een ontspannen manier.
  • Contact en uitwisseling met andere moeders.

Je kunt deelnemen aan de lessen vanaf dat de baby ongeveer 6 weken oud is tot en met 10 maanden. Mama & Baby yoga kun je doorlopend volgen. 

Wanneer & Locatie & Kosten

Vrijdagochtend van 9-10.15 uur. 

De lessen wordt gegeven bij Verloskunde Praktijk Nieuwkoop, kolfbaan 3a in Nieuwkoop. 

De kosten voor 5 lessen zijn 65 euro. 10 lessen 130 euro.