Je zwangerschap is een bijzondere periode, waarin heel veel gebeurt, in je lijf, maar ook in je leven. Een periode van voorbereiding op de bevalling en op het leven met je kind. Zwangerschapsyoga is een vorm van yoga speciaal afgestemd op de zwangere vrouw. De speciale yogaoefeningen helpen je om een nieuwe balans te vinden in je lijf en je leven. Zwangerschapsyoga helpt je bij het intens beleven en genieten van je zwangerschap. Het bereidt je voor op de geboorte van je kind en de periode erna.

 

Om deel te nemen aan zwangerschapsyoga heb je geen ervaring met yoga nodig. De lessen zijn voor iedere zwangeren geschikt. Tijdens de cursus komt onder andere aan bod: ademhalingstechnieken, perstechnieken, lichaamshoudingen, contact maken met je baby, leren omgaan met spanning, angst en pijn, oefeningen gericht op zwangerschapsklachten, ontspanningsoefeningen, massageoefeningen, theorie over zwangerschap en bevalling, uitwisselen van ervaringen.

 

Partnerlessen                                                                                        

Er worden ook regelmatig partnerlessen gegeven. In deze lessen besteden we aandacht aan massagetechnieken, ademhalingstechnieken en technieken voor het opvangen van weeën. Als partner leer je je vrouw begeleiden, observeren en situaties herkennen. Je weet wat je te wachten staat en kan adequaat optreden als dit nodig is. Tijdens de bevalling ben jij namelijk voor het grootste deel van de tijd de enige steun en toeverlaat van je partner.

 

 

Wanneer                                                                                  

De lessen zijn op donderdagavond 19-20.15 uur

de les duurt 60 minuten en daarna is er nog ruimte voor een kopje thee. 

 

na je bevalling kun je nazwangerschapsyoga volgen bij de reguliere lessen. Deze zijn op dinsdag en donderdagavond. 

 

Locatie                    

 

Maribel Yogastudio

Voltstraat 45

2441 LS Nieuwveen

 

Kosten                                                                                                        

losse les €17,50

5 strippenkaart €75

10 strippenkaart €140 

15 strippenkaart €210

Partnerles €35

 

                                                                                              

Je kunt beginnen met de lessen als je rond de 14 weken zwanger bent. De groepsgrootte is maximaal 10 cursisten. De lessen worden wekelijks gegeven en zijn doorlopend. Je kunt instromen wanneer je wilt.

Je kunt je het hele jaar door aanmelden, ook tijdens de zomerperiode.

 

Na de lessen zwangerschapsyoga is het mogelijk om lessen yoga te volgen voor volwassenen. 

 

Aanmelden voor de lessen zwangerschapsyoga kan via momoyoga (zie aanmelden Yoga & Workshops)

 

Cursus zwangerschapsyoga "Ontspannen Zwanger & Bevallen"

Wil je liever een korte cursus volgen? 

De cursus Ontspannen Zwanger & bevallen sluit goed aan op de voorbereiding van de bevalling. Je krijgt begeleiding in de zwangerschap en informatie voor de bevalling. In de cursus komt aan bod:

1. Ademhalingstechnieken

2. Ontspanningstechnieken

3. Massage

4. Contact maken met het kindje

5. Bewustwording & loslaten

 

Deze cursus kun je in groepsverband of prive volgen. De Cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten van 2 uur.

De kosten van de cursus zijn:

prive met partner  €400

Groepsverband €350

 

Je kunt ook een verkorte versie volgen van een cursus die in een dagdeel wordt gegeven. Deze duurt 3 uur.

Prive met partner €250

Groepsverband €160

 

 

 

 

Sommige ziektekostenverzekeraars vergoeden geheel of gedeeltelijk de kosten voor zwangerschapsyoga.