Stoelyoga

Stoelyoga is voor alle leeftijden geschikt. Maar zeker in het bijzonder voor mensen die niet lang kunnen staan, geen yoga op de mat kunnen doen, lichamelijke beperkingen hebben, chronisch ziek zijn, veel last hebben van nek-en rug klachten en herstellende zijn van een operatie.

Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van rustige houdingen op een stoel. Bijvoorbeeld een leunstoel, bureaustoel of een rolstoel. Deze vorm van bewegen is voor iedereen toegankelijk, ongeacht hoe lenig je bent of wat je conditie is. Een les is erop gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken en je leert spanning los te laten. Je concentratie verbetert. De lessen gaan uit van iemands eigen mogelijkheden en gaan creatief om met beperkingen. Een stoelyoga les bestaat meestal uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen, rek en strek oefeningen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, concentratietechnieken en meditatie. Tijdens de les bekijken we wat voor jou lichaam mogelijk is en ervaar je de grenzen van je eigen lichaam. Zodat je deze beter kunt herkennen en er anders mee om leert gaan. Je lichamelijke en geestelijke gezondheid zal vooruit gaan bij regelmatige beoefening.

Wanneer & Locatie & Kosten

Donderdagochtend 10.00 - 11.00 uur

Speeltuin de Zudde, reigerstraat 27 in Nieuwkoop 

 

Blok 1: 3 januari - 28 maart 2019, 13 lessen 65 euro

Blok 2: 4 april - 27 juni 2019, 12 lessen 60 euro

Blok 3: 4 juli - 26 september 2019, 11 lessen 55 euro

Blok 4: 3 oktober - 19 december 2019, 11 lessen 55 euro 

 

Tussentijds instromen is mogelijk!

Aanmelden via Contact of praktijkmaribel@gmail.com