Stoelyoga

Stoelyoga is voor alle leeftijden geschikt. Maar zeker in het bijzonder voor mensen die niet lang kunnen staan, geen yoga op de mat kunnen doen, lichamelijke beperkingen hebben, chronisch ziek zijn, veel last hebben van nek-en rug klachten en herstellende zijn van een operatie.

Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van rustige houdingen op een stoel. Bijvoorbeeld een leunstoel, bureaustoel of een rolstoel. Deze vorm van bewegen is voor iedereen toegankelijk, ongeacht hoe lenig je bent of wat je conditie is. Een les is erop gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken en je leert spanning los te laten. Je concentratie verbetert. De lessen gaan uit van iemands eigen mogelijkheden en gaan creatief om met beperkingen. Een stoelyoga les bestaat meestal uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen, rek en strek oefeningen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, concentratietechnieken en meditatie. Tijdens de les bekijken we wat voor jou lichaam mogelijk is en ervaar je de grenzen van je eigen lichaam. Zodat je deze beter kunt herkennen en er anders mee om leert gaan. Je lichamelijke en geestelijke gezondheid zal vooruit gaan bij regelmatige beoefening.

Kosten & Wanneer & Locatie

Donderdagochtend 9.00-10.00 uur

                            10.15 - 11.15 uur 

 

Locatie: zalencentrum de Rank, regthuysplein in Nieuwkoop

 

Kosten 10 lessen voor 80 euro. wordt in blokken gegeven. 

proefles 8 euro. Losse les is 10 euro. 

De lessen zijn doorlopend en worden in blokken aangeboden. Tussentijds instromen is mogelijk!

Aanmelden via Contact of praktijkmaribel@gmail.com