Mama Yoga

 

Bij Mama Yoga (postnatale yoga) zijn de yogahoudingen en oefeningen speciaal gericht op moeders. Je kunt deelnemen vanaf 6 weken na je bevalling. De lessen helpen je om je lichaam aandacht te geven, te versterken en te ontspannen. We activeren de buik, rug en bekkenbodemspieren.

In de lessen komen aan bod yogahoudingen, spierversterkende oefeningen, ademhalingstechnieken, mediatie, ontspanningsoefeningen om in een diepe rust te komen.

 

Deze les is zonder baby’s zodat je tijd aan jezelf kan besteden en ontspanning en een nieuwe balans kan vinden als nieuwe moeder. Het is vooral gericht op echt even tijd voor jezelf, iets waar je als nieuwe moeder wellicht behoefte aan hebt.

 

Mama yoga is goed voor:

  • Bevordert je lichamelijke fitheid, houding en mobiliteit in de zwangerschap

  • Traint je kernspieren en bekkenbodem op een veilige zachte manier

  • Helpt bij het sluiten van de ruimte tussen je buikspieren

  • Vergroot je fysieke en mentale kracht als nieuwe moeder

  • Ontspant je lichaam en geest en helpt je ruimte te maken voor jezelf als nieuwe moeder

  • Biedt ruimte om vragen te stellen en uitwisseling met andere moeders

 

Wanneer & Locatie 

Dinsdagavond

20.15 - 21.30 uur

 

Locatie: Kinderopvang Polderpret, Nieuwveense weg 23c in Nieuwkoop.

Kosten

Proefles/ losse les €10

Strippenkaart 8 lessen €90 (10 weken geldig) 

Strippenkaart 10 lessen €105 (12 weken geldig)

Strippenkaart 15 lessen €157,50 (18 weken geldig)

 

De lessen zijn doorlopend je kunt instromen wanneer jezelf wilt. Je kunt de lessen blijven volgen zolang je het fijn vindt. 

Aanmelden kan via het contactformulier.